Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Cara Menghilangkan Bau Mulut Yang Sudah Bertahun...

Bau mulut yang sudah bertahun-tahun bisa menjadi masalah yang mengganggu dan memalukan. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda coba:

Langkah pertama:

  • Konsultasi dengan dokter gigi: Penting untuk mengetahui penyebab bau mulut yang Anda alami. Dokter gigi dapat mendiagnosis kondisi medis yang mendasarinya dan merekomendasikan perawatan yang tepat.
  • Meningkatkan kebersihan mulut:
    • Sikat gigi dua kali sehari dengan sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi berfluoride.
    • Gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk membersihkan sisa makanan dan plak di antara gigi.
    • Bersihkan lidah setiap kali menyikat gigi dengan sikat gigi atau pembersih lidah.
  • Meningkatkan hidrasi: Minum air putih yang cukup sepanjang hari untuk membantu menjaga mulut tetap lembab dan mengurangi bau mulut.
  • Mengurangi konsumsi makanan dan minuman penyebab bau mulut: Hindari bawang putih, bawang merah, makanan pedas, kopi, dan alkohol, karena dapat memperburuk bau mulut.
  • Berhenti merokok: Merokok dapat memperburuk bau mulut dan meningkatkan risiko masalah kesehatan lainnya.

Langkah kedua:

  • Menggunakan obat kumur: Obat kumur antiseptik dapat membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut. Gunakan obat kumur dua kali sehari selama 30 detik.
  • Mengkonsumsi permen karet bebas gula: Mengunyah permen karet bebas gula dapat membantu meningkatkan aliran air liur dan mengurangi bau mulut.
  • Menggunakan obat-obatan: Beberapa obat, seperti antihistamin dan dekongestan, dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut. Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa obat yang Anda konsumsi menyebabkan bau mulut.
  • Perawatan profesional: Dokter gigi Anda mungkin merekomendasikan perawatan profesional untuk menghilangkan bau mulut, seperti pembersihan gigi atau perawatan periodontal.

Tips tambahan:

  • Makan makanan yang sehat: Konsumsi banyak buah, sayur, dan yogurt yang mengandung probiotik.
  • Minum teh hijau: Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan bakteri penyebab bau mulut.
  • Tidur yang cukup: Kurang tidur dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut.
  • Kelola stres: Stres dapat memperburuk bau mulut. Cobalah teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi.

Jika Anda telah mencoba langkah-langkah di atas dan bau mulut Anda masih belum hilang, segera konsultasikan dengan dokter gigi untuk mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.

Catatan: Informasi ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti saran medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter Anda sebelum memulai perawatan apa pun untuk bau mulut.